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【1歳0ヵ月】夜の睡眠時間が短い悩み
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    JUGEMテーマ:子育て日記

     

    長らく更新できていませんが、決して放置しているわけではありませんよ〜(^0^;)

     

    ただただ、辛い。

    息子が片っ端から保育園で病原菌をひろい、漏れなく受け取る母、時々父。

     

    そのたびに、夫とともに交代で休みを取り、そして押していく仕事。

    もはや自分の体調不良くらいでは休めない現状・・・という暗黒期の約2カ月です。

     

    体調不良ブログ、続きはあるんですけど、とりあえず今回も別の話で。

     

    ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

     

    うちの息子、基本的に夜中の睡眠時間が少ないです。

     

    どうしてもワーママだと寝かせるのが遅くなってしまう、というのはあるのですが、それだけでなく、起きるのも早いのです。

     

    平常時の就寝時間が、だいたい21:40。

    そして、起きるのが5:30です。

     

    毎朝、保育園で、前日の就寝時間と起床時間を書く表があるのですが、他の子の就寝、起床時間に比べて、明らかに遅寝早起き。

     

    だいたいみんな20:00〜21:00頃に就寝し、6:00〜6:30頃に起床している子が多いです。

     

    うちの場合、夜に寝るのが遅くなってしまうのは私のせいでもあるのですが、せめて朝ゆっくり寝てくれればという願いむなしく、5:30に勝手に起きてきます。

     

    私の起床時間、6:00過ぎなのに。。。

     

    明け方、部屋の中から、ガサゴソ、ガサゴソ。

    本棚から本を引っ張り出しーの、オムツの袋をカリカリしーの、、、、

    そして、最終的には、外に出たくて扉をガンガン。(開けられないように100均のロックをつけてあります)

     

    扉があかずに、「出せー!出せー!」と怒る息子。

     

    そんな彼に気づいて、寝ぼけ眼で携帯に手を伸ばすと・・・

    5:30。

    (5:00過ぎくらいの時もある)

     

    やめて〜!!

    起きていてもいいけど、静かにして〜!!

    あと1時間寝かせて〜!!!

     

    って感じになります。

     

    あまりに遅寝早起きに、これじゃあ睡眠時間が足りないんじゃないかと心配になり、一生懸命早く寝かしたのですが、

     

    結果、4:00起き。

     

    意味なし!!!

     

    もう、親の睡眠時間が削られすぎて、つらい。(まさか4時に起こされると思っていなかった)

     

    ところがどっこい!!

    夜中の睡眠時間は少ないのですが、保育の連絡ノートによると、保育園ではきっちり3時間お昼寝しているそうです。

     

    これを先輩ママな友人に言ったところ

    「昼、寝すぎじゃない?」

     

    そうなの?!

     

    彼女によると、昼に寝すぎて夜寝ないんじゃないか、というのです。

    保育園の意昼寝を2時間くらいで起こしてもらえばいいじゃん、と。

     

    そこで、先日個人懇談があったときに、担任の先生に思い切って、そのあたりを相談してみたところ、

     

    「お昼の時間になると、勝手に寝始めて、3時間くらいで、自分でムクッと起きてきて、ご機嫌で遊び始めますよ〜★」

     

    と、にこやか〜に言われました。

     

    先生から言われたことを要約すると、

     

    ◆確かに夜中きちんと寝るに越したことはないけど、1日の睡眠時間を合計すれば、問題なく確保できている。

     

    ◆自分で昼寝のリズムも取れていて、機嫌もいいので、それがこの子にとっての心地いいリズム。それで機嫌よくいられるのなら、崩す必要はない。(情緒もわりと安定している子です)

     

    ◆そのうち、昼間に遊ぶ時間が増えてくれば、徐々に昼寝は減って、夜にまとまってくるでしょう。

     

    ということでした。

     

    育児書等々では、「○時には寝かせましょう」とか、「○時から○時までは睡眠」とかあって、それができるに越したことはないけど、

    本人のリズムやペースはその子それぞれだから、それを大事にしてあげてください

    って感じでした。

    (とりわけ、自分のペースやリズムがある子とも言われています)

     

    昼間、無理やり起こしたからといって、夜早く寝られるとは限らず、かえって睡眠不足になるかもしれないので(現に早く寝かせたら早く起きちゃったし)、そのうち自然に夜にまとまって寝るようになるので、もうしばらく見守ってあげましょうっていうことに。

     

    そしてさらっと、

    「まぁ、お母さんは大変だとおもいますけどね。(笑顔)」

     

    えぇ。

    大変です。。。

     

    寝るのも遅めだから、夜は寝た後、片づけたり、翌日の料理の下準備したりで、頑張っても寝られるのは11時過ぎ。

     

    朝は私が起きる前から起きてるから、結局私も一緒に起きて、息子を見ながら朝食&お弁当作り。

    しかもお腹がすくと、めっちゃ機嫌が悪くなって、わめき始める息子。(それを宥めながら家事)

     

    子どもが寝ている時間が自由時間っていうけど、自由な時間なんて全然ない〜!

     

    基本的に長時間睡眠派の私としては、

    全然睡眠時間が足りてません。涙

    (子どもの風邪をもらいやすいのも、睡眠時間が足りていなくて免疫が落ちているからな気がする!!)

     

    あんなにダラダラ寝ていた育休期間から考えると、今の生活ができていること自体が信じられない!!

    人間、やればできるもんだなー。(−vー;)常にギリギリだけど。

    (さらに子どもいない時代なんて、もっとグーグー寝てたし)

     

    この遅寝早起きのリズム、いつまで続くのかわかりませんが、頑張ります。

     

    | 子育て(1歳) | 16:29 | comments(0) | - |
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